Probablement ho esteu fent ara mateix: mirant un ordinador, telèfon o tauleta que emet llum blava.
Mirar fixament qualsevol d'aquests objectes durant un període prolongat de temps pot provocar la síndrome de visió per computador (SVC), un tipus únic de fatiga ocular que causa símptomes com ara ulls secs, enrogiment, mals de cap i visió borrosa.
Una solució proposada pels fabricants d'ulleres són les ulleres que bloquegen la llum blava. Es diu que bloquegen la llum blava potencialment perillosa emesa pels dispositius electrònics. Però si aquestes ulleres realment redueixen la fatiga ocular és un tema de debat.
La llum blava és una longitud d'ona que es produeix de manera natural a la llum, inclosa la llum solar. La llum blava té una longitud d'ona més curta en comparació amb altres tipus de llum. Això és important perquè els metges han associat la llum de longitud d'ona curta amb un major risc de danys oculars.
Tot i que molts dispositius electrònics, incloses les bombetes, emeten llum blava, les pantalles d'ordinador i els televisors generalment emeten més llum blava que altres aparells electrònics. Això es deu al fet que els ordinadors i els televisors solen utilitzar pantalles de cristall líquid o LCD. Aquestes pantalles poden semblar molt nítides i brillants, però també emeten més llum blava que les pantalles que no són LCD.
Tanmateix, el Blu-ray no és tan dolent. Com que aquesta longitud d'ona la crea el sol, pot augmentar l'estat d'alerta, indicant que és hora de llevar-se i començar el dia.
Gran part de la recerca sobre la llum blava i els danys oculars s'ha dut a terme en animals o en condicions de laboratori controlades. Això fa que sigui difícil determinar exactament com afecta la llum blava a les persones en situacions reals.
Segons l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia, la llum blava emesa pels dispositius electrònics no causa malalties oculars. Prefereixen utilitzar altres mètodes per millorar el son, com ara evitar completament les pantalles durant una o dues hores abans d'anar a dormir.
Per reduir els danys i els possibles efectes negatius de l'exposició prolongada a la llum blava, els fabricants d'ulleres han desenvolupat lents d'ulleres amb recobriments o tints especials dissenyats per reflectir o bloquejar la llum blava perquè no arribi als ulls.
La idea darrere de les ulleres que bloquegen la llum blava és que portar-les pot reduir la fatiga ocular, el dany ocular i els trastorns del son. Però no hi ha gaire recerca que doni suport a l'afirmació que les ulleres realment poden fer-ho.
L'Acadèmia Americana d'Oftalmologia recomana portar ulleres en lloc de lents de contacte si passes molt de temps mirant dispositius electrònics. Això és degut a que portar ulleres té menys probabilitats de causar ulls secs i irritats amb l'ús prolongat de lents de contacte.
Teòricament, les ulleres de llum blava poden ajudar a reduir la fatiga ocular. Però això no s'ha demostrat de manera concloent mitjançant la investigació.
Una revisió del 2017 va analitzar tres assajos separats que implicaven ulleres que bloquegen la llum blava i fatiga ocular. Els autors no van trobar cap evidència fiable que les ulleres que bloquegen la llum blava estiguin associades amb una millora de la visió, menys fatiga ocular o una millora de la qualitat del son.
Un petit estudi del 2017 va incloure 36 subjectes que portaven ulleres de llum blava o que prenien un placebo. Els investigadors van descobrir que les persones que portaven ulleres de llum blava durant dues hores de treball a l'ordinador experimentaven menys fatiga ocular, picor i dolor ocular que les que no portaven ulleres de llum blava.
En un estudi del 2021 amb 120 participants, es va demanar als participants que portessin ulleres de bloqueig de la llum blava o ulleres transparents i que completessin una tasca en un ordinador que durés 2 hores. Quan va acabar l'estudi, els investigadors no van trobar cap diferència en la fatiga ocular entre els dos grups.
Els preus de les ulleres de sol que bloquegen la llum blava sense recepta oscil·len entre els 13 i els 60 dòlars. Les ulleres graduades que bloquegen la llum blava són més cares. Els preus dependran del tipus de muntura que trieu i poden oscil·lar entre els 120 i els 200 dòlars.
Si teniu assegurança mèdica i necessiteu ulleres graduades que bloquegen la llum blava, és possible que la vostra assegurança cobri part del cost.
Tot i que les ulleres que bloquegen la llum blava estan disponibles en molts punts de venda, no estan avalades per les principals societats professionals de l'ull.
Però si voleu provar unes ulleres que bloquegen la llum blava, tingueu en compte algunes coses:
Si no esteu segur de si les ulleres que bloquegen la llum blava són adequades per a vosaltres, o si són adequades per a vosaltres, podeu començar amb unes ulleres econòmiques i còmodes de portar.
L'eficàcia de les ulleres que bloquegen la llum blava no ha estat confirmada per nombrosos estudis. Tanmateix, si seueu davant d'un ordinador o mireu la televisió durant un període de temps prolongat, encara les podeu provar per veure si ajuden a reduir la fatiga ocular i a millorar símptomes com la sequedat ocular i l'envermelliment.
També podeu reduir la fatiga ocular fent una pausa de 10 minuts cada hora de l'ordinador o dispositiu digital, utilitzant gotes per als ulls i portant ulleres en lloc de lents de contacte.
Si us preocupa la fatiga ocular, parleu amb el vostre metge o oftalmòleg sobre altres maneres útils de reduir qualsevol símptoma de fatiga ocular que pugueu experimentar.
Els nostres experts monitoritzen constantment la salut i el benestar i actualitzen els nostres articles a mesura que hi ha nova informació disponible.
Els reguladors federals han aprovat Vuity, unes gotes per als ulls que ajuden a les persones amb visió borrosa relacionada amb l'edat a veure-hi sense ulleres de lectura.
La major part de l'exposició a la llum blava prové del sol, però alguns experts en salut s'han preguntat si la llum blava artificial pot perjudicar...
Una abrasió corneal és una petita esgarrapada a la còrnia, la capa transparent externa de l'ull. Aprèn sobre les possibles causes, símptomes i tractaments.
Que et posin gotes als ulls pot ser complicat. Segueix aquestes instruccions i taules pas a pas per aplicar-te les gotes correctament i fàcilment.
Epífora significa vessar llàgrimes. El plor és normal si tens al·lèrgies estacionals, però també pot ser un signe d'algunes...
La blefaritis és una inflamació comuna de les parpelles que es pot controlar a casa amb higiene i altres mesures de protecció ocular...
Saber si tens un calàzio o un mussol et pot ajudar a tractar adequadament el bony per ajudar-lo a curar-se. Això és el que has de saber.
La queratitis per acanthamoeba és una infecció ocular rara però greu. Aprèn a prevenir-la, detectar-la i tractar-la.
Els remeis casolans i els medicaments poden ajudar a descompondre el calazió i afavorir el drenatge. Però, pot una persona drenar l'aigua ella mateixa?
El chalazio sol aparèixer a causa d'un bloqueig de la glàndula sebàcia de la parpella. Normalment desapareixen en poques setmanes amb tractament casolà. Més informació.
Data de publicació: 23 de gener de 2023